Как можно бросить пить и курить раз и навсегда?

Каждый курящий и пьющий человек рано или поздно испытывает тревожность и задумывается, как бросить пить и курить. Алкоголь и никотин — психоактивные вещества, употребление которых отравляет, причем не бесплатно организм, разрушает обмен веществ и гормональный фон, формирует стойкую химическую и психологическую зависимость.

Есть знакомый или близкий алкоголик? Действовать нужно решительно! Если ты не поможешь через силу, то ему никто не поможет. Узнай больше ...

Негативные стороны вредных привычек и возможность их преодоления

Если вы употребляете алкоголь и курите, с вашим организмом происходят чудовищные изменения:Алкоголь и курение

  • весь организм отравлен сильнодействующими ядами, человек начинает часто болеть, может сильно похудеть, потерять память;
  • накопление токсинов вызывает необратимые патологические изменения в органах;
  • психика человека становится неустойчивой, ему часто может стать скучно и он начинает ругаться;
  • воля подавляется зависимостью;
  • человек деградирует, становится асоциальным, его мучает постоянное беспокойство, нет желания чем-либо заниматься;
  • потомство зависимого человека будет больным;
  • родные и близкие (девушка либо жена) обречены на пожизненные страдания, поскольку их всегда будет мучить любимый, не собирающийся бросать выпивать.

Однажды зависимый человек осознает, как далеко он ушел от возможности жить свободно и счастливо. Искреннее желание бросить пить и курить станет спасительным кругом, благодаря которому он сможет освободиться зависимости. Задача близких людей — поддержать зависимого человека в его стремлении. Необходимо демонстрировать больному веру в него, помочь найти программу реабилитации, найти возможность оказать медицинскую и психологическую помощь.

В процессе борьбы с зависимостью существует аспект физический и духовный. Основные трудности касаются именно духовного аспекта, так как воля зависимого человека крайне подавлена. Он сам не верит в свои силы, считает себя ничтожеством, не понимая, что будет, если бросить курить и пить. Часто поворотным моментом к тому, чтобы человек бросил пить, вернулся назад и смог заняться любимым делом (книга, спорт), становится пробуждение в нем совести, обращение к религии. Многие реабилитационные центры существуют именно при религиозных организациях. Молитвы, физический труд на свежем воздухе, беседы, такие, как проводит отец Сергей на Подолье о свободной от зависимостей жизни – все это меняет человека, помогает ему перестроиться на здоровый лад, облегчает бросание плохой привычки.

Елена Малышева: Алкоголизм можно победить! Спасайте своих близких. Позже вы будите гордиться своим поступком всю жизнь.
Одному справиться почти не возможно...

Узнать подробности...

Что будет, если бросить пить и курить одновременно

Возможность одновременного отказа от вредных привычек зависит от того, насколько длительным был период употребления человеком психоактивных веществ и от индивидуальных особенностей организма. Если стаж употребления менее года, отказ от вредных привычек может пройти безболезненно. Но когда опыт пьянства и курения превышает десять лет – дело существенно затрудняется. Период отравления себя никотином и алкоголем обычно длится гораздо дольше и условие его прекращения – лишь сильно подорванное здоровье.

Когда человек резко бросил пить и курить, теперь душевная тревога через некоторое время его может посетить, поскольку наступает синдром отмены — организм требует очередной дозы, без которой не привык функционировать. Последствия могут быть серьезные и болезненные:

  1. Резкое ухудшение состояния здоровья. Может упасть или подняться артериальное давление, обостряются сердечные заболевания, появляется слабость, тошнота, тремор конечностей, потливость. В этом случае необходимо госпитализировать больного, чтобы купировать синдром отмены под контролем медиков и не допустить обострения хронических заболеваний.
  2. Психологическая ломка. Человек может погрузиться в депрессивное состояние, не получая привычной стимуляции нервной системы алкоголем и никотином. Редко кому удается выбраться из депрессии самостоятельно. Для этого существуют различные программы реабилитации. Человек должен поставить себе несколько реальных целей на ближайшее время и медленно двигаться к их достижению. Очень важна в этот период всесторонняя поддержка близких людей.Резкое ухудшение состояния здоровья
  3. Улучшение состояния здоровья и самочувствия. Последствия отказа от зависимостей могут сразу быть только положительными. Человеку становится легче, , так как организм очищается от накопившихся токсинов и восстанавливается. В этот период выздоравливающему нужно установить для себя четкий режим дня, в котором должны присутствовать физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, общение с родными и близкими.

Как бросить пить

Многие считают — пей не пей, хуже не будет. Но у многих пьющих людей возникает проблема, как бросить пить. Это непросто, перестать выпивать, но возможно. Главное, чтобы было такое же твердое, как сталь, желание изменить свою жизнь. Когда человек пил, его считали слабаком, ничтожеством, отворачивались от него из-за безобразного вида и поведения, отношения в семье оказались на грани развала. Зависимый человек должен задать себе вопрос том, хочет ли он остаться человеком. Осознать и принять решение должен он сам. Отказ от пагубных привычек легче происходит при надежной поддержке окружающих.

Человек в один прекрасный день сказал себе: брошу пить, вылил оставшийся домашний алкоголь в канализацию, удалил из телефона контакты собутыльников, сделал уборку в квартире и привел себя в порядок. Что дальше? Во-первых, нужно взять ручку и бумагу и составить себе план дальнейших действий по реабилитации, выглядящий, как таблица, определить для себя краткосрочные и долгосрочные цели. Среди краткосрочных целей могут быть ежедневная зарядка по утрам, регулярная помощь родственникам, обращение к врачу для восстановления здоровья, поездки на природу, самообразование, различные хобби – все то, что помогает стихнуть желанию пить.

Среди долгосрочных целей можно назвать смену деятельности, если на прежней работе о нем сложилось отрицательное мнение, выбор другого круга общения, интересов, работа над собой для создания устойчивых межличностных отношений, работа по налаживанию отношений в семье.

Когда человек бросил пить и отравлять свой организм алкоголем, начинается выведение токсинов и запускается мощные механизмы восстановления. Бывший алкоголик забывает о головной боли, к нему возвращается память, разум, совесть, радость жизни. Он снова начинает чувствовать вкус пищи, удовольствие от любимой работы, счастье от возвращения доверия к нему окружающих и положительной самооценки. Большинству пьющих людей доступно возвращение к нормальной жизни.

Как бросить курить

Зависимость от никотина не разрушительна для социального функционирования человека, однако губительна для здоровья не менее алкоголизма. Многолетнее курение вызывает необратимые патологические изменения в легких и сердечно — сосудистой системе, провоцирует рак, инфаркты, инсульты, астму. Кроме очевидного вреда для самого курильщика, вдыхание дыма (пассивное курение) опасно для детей и других членов его семьи. Курение вызывает не только химическую, но и сильнейшую психологическую зависимость: привычными становятся ритуалы, сопровождающие курение, человек кажется себе значимым, интересным, привлекающим внимание. Существуют исследования о связи курения с выработкой гормона стресса кортизола. При употреблении никотина в крови повышается содержание кортизола, противостоящего стрессу. Поэтому заядлые курильщики в защиту вредной привычки ссылаются на нервы.

Если человек замечает, что его зубы и кончики пальцев пожелтели, цвет лица оставляет желать лучшего, изо рта и от одежды постоянно распространяется запах табачного дыма, а тяжелый приступообразный кашель не дает ему уснуть, он задумается об отказе от пагубной зависимости. Есть разные методики бросить курить. Иногда невозможно резко порвать с зависимостью. Специалисты советуют делать это постепенно, каждый день уменьшая количество выкуриваемых сигарет. Но лучше отказаться от табака раз и навсегда. Чтобы отмена зависимости происходила мягко, специалисты рекомендуют:

  1. Морально подготовиться. Следует продумать основные мотивации к отмене курения: возвращение здоровья своим легким, сосудам и нервной системе, желаемая беременность, необходимость быть примером для детей, забота о внешности. Подумать, сколько денег можно сэкономить, отказавшись от сигарет, на какие полезные цели они пойдут. Решение бросить курить должно быть твердым и окончательным.
  2. Отказаться от посещения мест, где много курящих: клубов, дискотек, вечеринок. Возможно, придется сменить круг общения.
  3. Задать себе строгий режим дня с обязательной зарядкой, пробежками на воздухе, прогулками на природе с созерцанием ее красот.
  4. Первое время может ухудшиться самочувствие, возникнет нервозность, депрессия. Не следует бояться этих негативных явлений, они скоро пройдут.
  5. Нужно помочь организму очиститься: пить больше жидкости, отказаться от частого употребления кофе и особенно алкоголя, придерживаться здорового питания, больше двигаться. Как только организм очистится от токсинов, станет легче.
  6. Взамен вредной привычки нужно приобрести полезные: когда хочется закурить, сделать разминку, выпить свежевыжатого сока, съесть витаминный салат, купить себе что-нибудь красивое. Нужно отвлекать себя на всевозможные хобби, больше помогать окружающим, начать изучать что-нибудь новое, интересное.

Когда человек бросил пить и курить, последствия для организма не проходят бесследно, да сам этот процесс длительный и тяжелый.

Когда все позади, бывший алкоголик бросил пить или курильщик выкинул последнюю сигарету — он не узнает себя прежнего. Качество жизни кардинально изменится, здоровье укрепится, депрессия и нервозность пройдут, настроение улучшится, самооценка и отношение с окружающими придут в норму. Чтобы преодолеть стресс, не обязательно пить, курить или еще какими-то способами разрушать себя. Человек, победивший пагубную зависимость, не боится трудностей, потому что он преодолел главную в жизни трудность — пагубную зависимость от алкоголя и табака.

У Вас есть близкий человек который сильно пьет и пускает свою жизнь под откос?

  • Этого человека постоянно тянет к алкоголю и он всегда срывается...
  • По внешнему виду заметны начинающиеся проблемы со здоровьем...
  • Он всегда раздражителен и думает только об одном...
  • Ваш близкий не желает лечиться от зависимости, потому что просто не признает ее...
  • Тогда кроме Вас ему уже никто не поможет, он находится на последней ступеньке от бездны...
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, методов и способов...
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они помогли…

Елена Малышева утверждает, что действительно эффективное средство от Алкоголизма существует! Читать далее >>>

 

 

загрузка...
//99 queries in 1,603 seconds.