Как можно бросить пить и курить раз и навсегда?

Каждый курящий и пьющий человек рано или поздно испытывает тревожность и задумывается, как бросить пить и курить. Алкоголь и никотин психоактивные вещества, употребление которых отравляет организм, разрушает обмен веществ и гормональный фон, формирует стойкую химическую и психологическую зависимость.

Есть знакомый или близкий алкоголик? Действовать нужно решительно! Если ты не поможешь через силу, то ему никто не поможет. Узнай больше ...

Негативные стороны вредных привычек и возможность их преодоления

С организмом людей, употребляющих алкоголь и увлекающихся никотином, происходят чудовищные изменения:Алкоголь и курение

  • из-за отравления сильнодействующими ядами человек начинает часто болеть, может сильно похудеть, потерять память;
  • накопление токсинов вызывает необратимые патологические изменения в органах;
  • психика человека становится неустойчивой, он становится пассивным или,слишком агрессивным;
    воля подавляется зависимостью;
  • человек деградирует, становится асоциальным, мучается постоянным беспокойством, нежеланием чем-либо заниматься;
  • нарушение репродуктивной функции;
  • родные и близкие (девушка либо жена) обречены на пожизненные страдания, поскольку их всегда будет мучить любимый, не собирающийся бросать выпивать.

Однажды зависимый человек осознает, как далек от возможности жить свободно и счастливо. Искреннее желание бросить пить и курить станет спасительным кругом, благодаря которому возможна победа над зависимостью. Задача близких людей поддержать зависимого человека в его стремлении, продемонстрировать больному веру в него, помочь найти программу реабилитации, найти возможность оказать медицинскую и психологическую помощь.

В процессе борьбы с зависимостью есть два аспекта — физический и духовный. Основные трудности касаются духовного аспекта, так как воля зависимого человека крайне подавленаАлкоголь сам не верит в свои силы, считает себя ничтожеством, не понимая, что будет, если бросить курить и пить. Часто поворотным моментом к тому, чтобы человек бросил пить, вернулся назад и занялся любимым делом (книга, спорт), становится пробуждение в совести, обращение к религии. Многие реабилитационные центры работают по этой причине при религиозных организациях. Молитвы, физический труд на свежем воздухе, беседы, такие, как проводит отец Сергей на Подолье о свободной от зависимостей жизни – это меняет человека, помогает перестроиться на здоровый лад, помогает бросить пить.

Елена Малышева: Алкоголизм можно победить! Спасайте своих близких. Позже вы будите гордиться своим поступком всю жизнь.
Одному справиться почти не возможно...

Узнать подробности...

Что будет, если бросить пить и курить одновременно

Возможность одновременного отказа от вредных привычек зависит от длительности употребления человеком психоактивных веществ и индивидуальных особенностей организма. Если стаж употребления менее года, отказ от вредных привычек может пройти безболезненно. Но когда опыт пьянства и курения превышает десять лет, дело затрудняется. Период отравления себя никотином и алкоголем длится гораздо дольше и условие его прекращения – это, как правило, сильно подорванное здоровье.

Человек резко бросивший пить и курить, испытывает психологический дискомфорт. Наступает синдром отмены. Организм требует очередной дозы, без которой не привык функционировать. Последствия могут быть разными:

  1. Резкое ухудшение состояния здоровья. Может упасть или подняться артериальное давление, обостряются сердечные заболевания, появляется слабость, тошнота, тремор конечностей, потливость. В этом случае госпитализируют больного, чтобы купировать синдром отмены под контролем медиков и не допустить обострения хронических заболеваний.
  2. Психологическая ломка. Человек погружается в депрессивное состояние, не получая привычной стимуляции нервной системы алкоголем и никотином. Редко кому удается выбраться из депрессии самостоятельно. Для этого разработаны программы реабилитации. Человек ставит себе несколько целей на ближайшее время и медленно двигаться к их достижению. Важна в этот период всесторонняя поддержка близких людей.Резкое ухудшение состояния здоровья
  3. Улучшение состояния здоровья и самочувствия. Последствия отказа от зависимостей могут сразу быть только положительными. Человеку становится легче, так как организм очищается от накопившихся токсинов и восстанавливается. В этот период выздоравливающему важно установить четкий режим дня, в котором должны присутствовать физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, здоровое питание, общение с родными и близкими.

Как бросить пить

Многие считают — пей не пей, хуже не будет. Но у любителей горячительных напитков возникает проблема, как бросить пить. Это непросто, перестать выпивать, но возможно. Главное — твердое, желание изменить свою жизнь. Когда человек пил, его считали слабаком, ничтожеством, отворачивались от него из-за безобразного вида и поведения, отношения в семье оказались на грани развала. Зависимый человек должен задать себе вопрос том, хочет ли он остаться человеком. Осознать и принять решение должен он сам. Отказ от пагубных привычек легче происходит при надежной поддержке окружающих.

После того как решение бросить пить принято, необходимо взять ручку и бумагу и составить себе план дальнейших действий по реабилитации, выглядящий как таблица, определить для себя краткосрочные и долгосрочные цели. Среди краткосрочных целей могут быть ежедневная зарядка по утрам, регулярная помощь родственникам, обращение к врачу для восстановления здоровья, поездки на природу, самообразование, различные хобби – все то, что помогает стихнуть желанию пить.

Среди долгосрочных целей — смена деятельности, если на прежней работе о человеке сложилось отрицательное мнение, выбор другого круга общения, интересов, работа над собой для создания устойчивых межличностных отношений, работа по налаживанию отношений в семье.

Когда человек бросил пить и отравлять организм алкоголем, начинается выведение токсинов и запускается механизмы восстановления. Бывший алкоголик забывает о головной боли, к нему возвращается память, разум, совесть, радость жизни. Он снова чувствует вкус пищи, удовольствие от любимой работы, счастье от возвращения доверия к нему окружающих и положительной самооценки. Большинству пьющих людей доступно возвращение к нормальной жизни.

Как бросить курить

Зависимость от никотина не разрушительна для социального функционирования человека, однако губительна для здоровья не менее алкоголизма. Многолетнее курение вызывает необратимые патологические изменения в легких и сердечно — сосудистой системе, провоцирует рак, инфаркты, инсульты, астму. Кроме очевидного вреда для курильщика, вдыхание дыма (пассивное курение) опасно для детей и других членов его семьи.

Курение вызывает не только химическую, но и сильнейшую психологическую зависимость: привычными становятся ритуалы, сопровождающие курение, человек кажется себе значимым, интересным, привлекающим внимание. Ряд исследований подтвердил, что курение связано с выработкой гормона стресса кортизола. При употреблении никотина в крови повышается содержание кортизола, противостоящего стрессу. Поэтому заядлые курильщики в защиту вредной привычки ссылаются на нервы.

Человек задумывается об отказе от пагубной привычки, когда замечает, что зубы и кончики пальцев пожелтели, цвет лица испортился, изо рта и от одежды постоянно распространяется запах табачного дыма, а тяжелый приступообразный кашель не дает спать. Есть разные методики бросить курить. Иногда невозможно резко порвать с зависимостью. Советуют делать это постепенно, каждый день уменьшая количество выкуриваемых сигарет. Но лучше отказаться от табака раз и навсегда. Чтобы отмена зависимости происходила мягко, рекомендуют:

  1. Морально подготовиться. Важно подумать о мотивации к отмене курения: возвращение здоровья легким, сосудам и нервной системе, желаемая беременность, необходимость быть примером для детей, забота о внешности. Подумать, сколько денег можно сэкономить, отказавшись от сигарет, на какие полезные цели пойдут эти финансы. Решение бросить курить должно быть твердым и окончательным.
  2. Отказаться от посещения мест, где много курящих: клубов, дискотек, вечеринок. Возможно, придется сменить круг общения.
  3. Задать себе строгий режим дня с обязательной зарядкой, пробежками на воздухе, прогулками на природе с созерцанием ее красот.
  4. Первое время может ухудшиться самочувствие, возникнет нервозность, депрессия. Не следует бояться этих негативных явлений, они скоро пройдут.
  5. Нужно помочь организму очиститься: пить больше жидкости, отказаться от частого употребления кофе, исключить алкоголь, придерживаться здорового питания, больше двигаться. Как только организм очистится от токсинов, станет легче.
  6. Взамен вредной привычки нужно приобрести полезные: когда хочется закурить, сделать разминку, выпить свежевыжатого сока, съесть витаминный салат, купить себе что-нибудь красивое. Нужно отвлекать себя на всевозможные хобби, больше помогать окружающим, начать изучать что-то новое.

Когда человек бросил пить и курить, последствия для организма не проходят бесследно, да и сам этот процесс тяжелый и затяжной.

Когда все позади, бывший алкоголик бросил пить или курильщик выкинул последнюю сигарету — он не узнает себя прежнего. Качество жизни изменится, здоровье укрепится, депрессия и нервозность пройдут, настроение улучшится, самооценка и отношение с окружающими придут в норму. Чтобы преодолеть стресс, необязательно пить, курить или еще какими-то способами разрушать себя. Человек, победивший вредные привычки, не боится трудностей, потому что он преодолел главную в жизни трудность пагубную зависимость от алкоголя и табака.

У Вас есть близкий человек который сильно пьет и пускает свою жизнь под откос?

  • Этого человека постоянно тянет к алкоголю и он всегда срывается...
  • По внешнему виду заметны начинающиеся проблемы со здоровьем...
  • Он всегда раздражителен и думает только об одном...
  • Ваш близкий не желает лечиться от зависимости, потому что просто не признает ее...
  • Тогда кроме Вас ему уже никто не поможет, он находится на последней ступеньке от бездны...
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, методов и способов...
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они помогли…

Елена Малышева утверждает, что действительно эффективное средство от Алкоголизма существует! Читать далее >>>

 

 

загрузка...